Je gère mon stress, préviens la dépression et le burn-out par mon assiette

Grand mal du siècle, le stress a des effets néfastes sur notre corps. Le stress chronique induit de vrais bouleversements dans notre corps et notre cerveau, ce qui perturbe notre équilibre interne. Les conséquences sont l’irritabilité, les troubles de l’humeur et du sommeil, l’anxiété, les problèmes métaboliques… Mais parfois aussi, des désordres alimentaires et une prise de poids ! Heureusement, l’alimentation peut aussi nous aider à retrouver calme et sérénité.